na rzeźbę

Gainer jest na masę a białko na rzeźbę, nie wiedział tego? ? %-)

ten smalec podrzuca tyle co mienśnie na trzy razy by podrzucały. przecież nie od dziś wiadomo, że kulturyści cwiczą tylko na rzeźbę, rosną im mięśnie od steryduf i siły z tego nie ma

ja dam ture chyba i epi na rzezbe. epi sprawdzone a ture chce stestowac bo nigdy nie bralem.mysle ze 50 mg bedzie w sam raz.bral ktos? jakies doswiadczenie z tura na redukcji jest?

Bez jaj...widzy masz tyle co kot napłakał. Mądry artykuł najwidoczniej żadnego z niego wniosku nie wysnułeś. Nie ma planu redukcyjnego, na mase, czy na rzeźbe. Jedziesz takim samym planem, a bawisz się korytem...wiec poczytaj, bo za Ciebie nikt tutaj nic nie wklei. Ktoś może ew. skorygowac...bez zaangażowania ,to nie wiele zdziałasz.

Też tak myślałem. Ale piszą bzdury w internetach. Zobacz to **************************odchudzanie/trening-na-redukcje-vs-trening-na-rzezbe-roznica %-)

Nie zgodzę się z Panem up. Trening na rzeźbę polecam liczbę powtórzeń 15-8 ale skrócić do minimum czas pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Oraz dieta i aeroby :) czy zamiast areobów trenowanie na worku ? kopanie uderzanie ruszanie sie skakanie itp ? lubie to robic i bardzo meczy rowniez ? tez moze byc alternatywą ?

Czyli np mój sąsiad uważa że ufoludki w 74 zastrzeliły Kennediego-i co z tego że on tak uważa? Spytaj się go czy ktoś robi maraton codziennie? Czy maks kilka razy w roku. ps co to jest technika na mase i technika na rzeźbę. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-11 08:17:21

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę czy na mase, to zależy od diety. I od tego powinieneś zacząć, trening to zacznij od fbw (masz dużo artykułów na ten temat) i dopiero po jakichś 2 miesiącach jak będą jakieś efekty to się zastanwiaj.

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę?? Zaraz zrobisz sobie krzywdę. My beke ciśniemy a Ty to łykasz,widać jaką masz wiedzę na temat siłowni i reszty. Tylko nie mów że przyszedłeś tu prosić o pomoc z takimi pytaniami,bo to podchodzi pod pytania w dziale dla początkujących a nie w dopingu,gdzie już nie ma [...]

Jak powinien wyglądać trening ukierunkowany pod maxymalizacje efektów clena ? Ile tych Aero powinienem kręcic i jaki trening silowy zastosowac ? Diete patrząc na dotychczasowe efekty bez wspomagaczy mam raczej dośc dobrze dopieta, poz ladowaniami zadnych chetow tez nie uskutecznich wiec o to sie nie martwie. masz spire braki wiedzy i nie chodzi [...]

Nie ma ćwiczeń na mase i na rzeźbę. To czy aktualnie redukujesz czy masujesz zależy od twojej diety. Sam w sobie trening wygląda podobnie.

A czy dobrym pomysłem będzie trening na mase a póżniej trening na rzezbe? Czy moze najpierw spróbować spalić to co jest i zacząć od budowania masy? Nie wiem od czego zacząć :/

proviron solo,jak najbardziej na tak,zawodowi kulturyści w tym mistrzowie świata (kolega mojego ziomka) biorą i działa bardzo dobrze ,zwłaszcza na rzezbe,wiec ci co mówia ze nie ma sensu nie maja wystarczajacej wiedzy na ten temat.

[...] jest odpowiednie dobranie celu! Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Osoby [...]

[...] nie zaburzy bud.masy, ale też nie wyrobi separacji mięśni. Będziesz miał moralny komfort, że robisz coś z brzuchem. Tak naprawdę wyrzeżbisz brzuch oraniczjąc kalorie(w czasie cyklu na rzeźbę) i robiąc w sesji 1500 spięć (45-60min).Wiadomości pewne o szczególy dsyłam do "Zarysu Fizjologii Klinicznej-PZWL-Prof.Nazar. Powodzenia.

Ja uwazam, ze platki owsiane sa malo poprzetwarzane (biorac pod uwage np. platki kukurydziane-pieczenie), niektore sa poddane obrobce hydrotermicznej, ale nie jest to taki ujemny proces jak np. pieczenie. Ponadto do takich platkow nie dodaja producenci sacharozy albo innych cukrow, dlatego sa to ww zlozone w 100%. Dlatego uwazam, ze takie platki [...]

Po pierwsze to nadwaga twojego kumpla jest na tyle duza ze powinien zaczac od bardzo sesownej diety i to powinna byc podstawa .Jak sie ma 36kg tluszczu jako nadwage , bo tyle wychodzi przy wzroscie 173 i wadze 111kg to zadne cleny i koksy nie pomoga .Powinien stosowac thermogenica lub diete tluszczowa i trenowac jak na rzeźbe . marcopolo

A ja jestem 3 dzien na diecie na rzezbe i tak mi sie zrec chce ze ie moge wytrzymac Ehh trudno trzeba bedzie przetrzymac te poltora miesiaca ...... "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Hmmmm... no tak, ale tak se mysle (wow ;]), ze zalozenia to chyba sa dobre? :o Wpierw rozgrzewka, potem masa, potem trening na rzezbe, cwiczymy ciezko, a na koncu, jak juz mamy starz - siegamy po suplementy typu kreatyna... Dobrze? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

ogolnie to jak trenujesz to tylko na rzezbe (mniejsze ciezary, duzo powtorzen, dosc krotkie przerwy miedzy seriami), najlepszy trening z zelastwem to trening obwodowy.Zaznaczam ze jestem teoretykiem,jak juz jestem na silowni co rzadko sie zdarza to nie stosuje sie do tego ;] "All the hours spent watching TV will be replaced by training. [...]